po czym

Hmm...trochę mnie dziwi ten jego komentarz odnośnie wagi. Nie bardzo wiem o czym on mówi. Przecież limit to 93kg, a on ledwie się zmieścił. To jak to stracił za dużo kilogramów? Jakby był cięższy to po prostu by go nie dopuścili. Czyżby kolejne wymówki ze strony Wanderleia? Ale cóż...czekam na ten kurs fruwania instruktora Silvy z [...]

[...] teraz mam zamiar podzielić to na dwa treningi w jakim celu?po co? Dodam, że zależy mi w tej chwili na poprawie wytrzymałości, robię niższe ciężary, więcej powtórzeń, krótkie odpoczynki między seriami, dodatkowo po każdym treningu 20/30 minut na bieżni i dwa razy w tygodniu basen. }:-( przeciez Ty sam nie wiesz o czym piszesz.

[...] 2,5 l dziennie + herbata + kawa dziennie. Jest ok?? Dodam ze odkad jestem na diecie to mam twardy stolec ( zaparcia delikatne)a wczesniej był ok ( wiecej owoców brałem ) czym mzoe byc to spowodowane?>?> /SFD/Images/2015/6/16/7fe5c972011742f1847b80dcb0584f14.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-16 15:16:53 Od 29 marca straciłem 8 kg [...]

[...] zależy od węgli. pytam czy waga idzie przy takiej ilości. dorzuć tak by bilans się zgadzał. ostatni posiłek o 20, jak po wiadomościach chodzisz spać. po tym temacie widać ewidentnie, to o czym pisałem nie raz - NIE BIERZ SIĘ ZA DORADZANIE, bo sam masz wielkie braki. i zmień avatar. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-02 20:33:39

[...] że wysoki poziom insuliny na czczo (wynik dwucyfrowy) jak i sama insulinooporność już wskazuje na problemy z chudnięciem. Ja przy wzroście 172cm ważę tylko ok 72kg, przy czym do niedawna 2 razy w tygodniu trenowałem sztuki walki a kolejne 2 razy siłownia lub trening w domu (w zaleznosci od obostrzeń w kraju), wiec zawsze mialem jakiś ruch. [...]

[...] Ciężko znaleźć pracę? @abdulkanarek - mamy odmienne spojrzenie na tą kwestię. Domer - szach/mat %-) A skąd my mamy to wiedzieć? wybierz to co sprawia Ci przyjemność i w czym czujesz się dobra. Osobiście nie przeprowadziłem ankiety związanej z Twoim pytaniem. Jesteś na forum sportowym, tak w gwoli ścisłości. Pytam się, bo chciałam [...]

Ja mam takie same dolegliwosci po proteinach, niezaleznie od firmy i niezaleznie czy na wodzie czy na mleku. Poprostu mnie puszy ... Niewiem czym jest to spowodowane, tak jakbym byl zalany po samo gardlo, ciagle wzdecia. Tak jakby odzywka sie strasznie pienila ....

[...] serii czy powtorzen, albo ktore to serie a ktore powtorzenia) I! Niektorzy mi mowili, jak z nimi pisalem, ze jak masa to np. robia duzym ciezarem zawsze ale malo powtorzen i dziala to na nich. Mowia mi ze tak 6 powt. robia i jest git. A wy mi piszecie ze 8-12 i ja nie wiem tera o co juz chiodzi i czym sie sugerowac, czyimi wypowiedziami. Pozdro.

[...] ok. 150g brak wegli i tlusczy dodaj np. kasze/makaron/razowiec,orzechy,warzyw Po szkole: płatki lub makaron (tak, że czuje, że więcej nie trzeba bo na kibel pójde ) z czym samo??daj np.mieso,oliwe,warzywa Po treningu: tuńczyk w sosie własnym + ser biały lub z 10jajek brak wegli kasza/ryz/makaron tu bez tlusczy wiec tuna lub inna chuda [...]

[...] pytam czy po kolacji mogę coś takiego jeść? Na kolacje oprócz omleta jem raz albo dwa razy w tyg. Mozzarelle z pomidorem (ale też mi się to już powoli nudzi a nie wiem z czym jeszcze mogą ją jeść) albo serek wiejski z pomidorem i ogórkiem. Tak mniej więcej jem a waga lekko spada a sylwetka się nie za bardzo zmienia, mógłbym prosić o jakieś [...]

[...] tak ? : Sniadanie : Platki owsiane z Mlekiem i po sniadaniu banan. Obiad: Kartofle ze Schabem czy z Udkiem kurczaka + surowka Z Marchwi Kolacja : Kanapki i wlasnie z czym te kanapki ? Ser? Malo masla ?Salata ? Szynka ? Pomidor ? ;P i przed i po Treningu jakies owoce czyli jakies 2 banany czy jablka CZy inne owoce ;) Tostow Raczej nie [...]

[...] robi sie np 30 rocznie (PRZYKŁAD - DANYCH NIE PAMIETAM) - i na tyle dali pieniadze - a ze z racji zanieczyszczenia srodowiska , jedzenie , powietrza , wody i wszystkiego czym sie otaczasz ( atakze endogennego trucia roznymi substancjami) itp chorób nowotworowych ukł krwionośnego jest coraz wiecej ) to takich operacji zrobiono 2x tyle i za to [...]

[...] w tak znikomym stopniu, ze niezauwazalne, slyszalem to juz kilka lat temu ale nikt tego faktycznie nie zauwazyl, ta teoria mozna tez poleciec przy najdluzszych estrach bo w czym tkwi roznica? dzialanie miejscowe tez by wystapilo, najwyzej w pozniejszym terminie lub nawet w tym samym, idac dalej za ciosem mozna pomyslec, ze czesc towaru zabiera [...]

[...] 3x/tyg. Nadal moja regeneracja trwa strasznie długo ( w poniedziałek robiłam nogi, dziś mooocno je jeszcze czuje – nie byłabym w stanie zrobić np. dziś znów nóg). Nie wiem czym jest to spowodowane – dużo śpię, odpoczywam, żrem owoce, warzywa – ostatnio robię sobie serię kąpieli w soli bocheńskiej itp, więc chyba ten typ tak ma. Co w takim [...]

Dieta - działy które podałem. To piorytet. Co do planu to porażka, proponuje ci max 4-5 ćwiczeń podstawowych, czym bardziej złożone tym lepsze np. przysiad ze sztangą/wiosłowanie sztangą/wyciskanie poziomo lub skos sztangi/ wyciskanie na barki po 3-4 serie, 8-12 powtórzeń, stała liczba serii i powtorzeń. 2-3x w tygodniu + 1-2x w tygodniu sport [...]

A w czym konkretnie jest słabszy jeżeli mogę wiedzieć? Nie trafia do mnie po prostu argumentacja na zasadzie BO TAK Pozdrawiam

[...] reszte sam znalazłem w internecie .organizm człowieka jest bardzo złożony trzeba poznać jak się zachowuje gdy spala węgle jak biało i jak tłuszcz z czego są zbudowane i czym się odzywiają mieśnie w jaki sposób jest ta energia dostarczana do miśni więc krytykantom sugeruje żeby troche poczytali na tym forum tematów które warto wiedzieć a [...]

malay tiger-3amp.po 10ml (zastrzyki) , testolic -2amp. po 10ml (zastrzyki) i oxanex 100 tabletek. Jak je brać, co w poszczególny dzień i ile, dzień po dniu, co do tego w razie czego dodać, aby wzmocnić efekt i co stosować na osłonę wątroby i czym wyregulować testosteron. Proszę o rozpiskę.

[...] nazwy- ale nie one są tutaj najważniejsze. (swoją drogą nie powiedziałem że nie znam tych nazw). Też mogę rzucić jakieś zagadki np. Jaka jest pełna nazwa Muay Boran? Albo czym różni się od siebie i co oznacza: Khruu i Ajarn? Jakąś tam wiedzę mam na temat tradycji. Chciałbym mieć coraz większą wiedzę na jej temat ale nie jest ona dla mnie [...]

Z dostepnoscia nie jest kiepsko skoro dalem zdjecia to gdzies to kupilem. Z berlin masz masz oczywiscie racje. Apteka w tym przypadku to nie ma sie nad czym zastanawiac ale ja akurat nie mam berlina wiec wzialem to. Bold jest ale jest mega drogi. Prawie 2 razy tyle co atomik wiec biore atomika bo widze po kolesiach ze dziala jak trzeba wiec nie [...]